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健身后暴汗 如何正确护肤的知识在这里


图片由兰蔻提供
       健身的人都懂,几乎所有运动坚持20分钟以上都会出汗,甚至是哗哗流的暴汗,除非你没用劲儿练。这时候身体新陈代谢加快了,大量出汗也会排出很多毒素。但是呢,身体和脸蛋也处于大缺水的状态,如果没及时管它,很容易就亮起红灯。所以,健身后应该如何护肤呢?
       1. 清洁:运动后需立即洗脸,可以选择含温和氨基酸或非离子表面活性剂的洗脸产品进行清洁,让皮肤上的污垢和汗液得到及时清除。特别是大量流汗后,要及时清洁皮肤并涂抹保湿剂。
       2. 补水:运动后需要喝足够的水来补充体内失去的水分,最好是喝8-10杯水,以保持身体的水分平衡,并携带水瓶进行水分补充。在洗脸和淋浴时,可以选择含有保湿成分的产品,帮助皮肤吸收水分,减少皮肤干燥。
       3. 滋润:运动后的皮肤容易干燥,使用滋润型的护肤品可以帮助皮肤锁住水分,并增加皮肤的弹性和柔软度。
       4. 防晒:运动后如果暴露在阳光下,需要涂抹防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害,尤其是在运动后半小时内不要化妆,以免阻塞毛孔、破坏皮脂屏障,增加皮肤过敏的风险。
       5. 注意饮食:运动后可以适当食用含碱性的食物,有助于保持身体的酸碱平衡,同时也要注意饮食的均衡,以帮助身体得到充分的营养。
       6. 补充睡眠:运动后身体会感到疲惫,充足的睡眠可以帮助身体恢复,也可以促进皮肤的新陈代谢。

兰蔻「小黑瓶」精华面膜    RMB820/7片装 
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