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赞!郭晶晶教你九招排毒比瓷还白

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    郭晶晶无疑是本届奥运会最受关注的女运动员之一,从美学的角度上来说,郭晶晶的美是阳光健康的美,富有活力和均衡的美,是一种富有能量和引力的美。对现代人来说,排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节。恰恰,晶晶的运动,饮食,营养,心理,睡眠等等方式,很好的符合了排毒原则和身心需求。对现代人来说,每个希望拥有充沛精力、身心轻盈、肌肤健康的人,都需要排毒。


    郭晶晶无疑是本届奥运会最受关注的女运动员之一,从美学的角度上来说,郭晶晶的美是阳光健康的美,富有活力和均衡的美,是一种富有能量和引力的美。对现代人来说,排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节。

●“排毒”真有那么重要吗?

答案是肯定的。可能不知道以下数字:
1、人体新陈代谢可产生400多种代谢废物。
2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等,其中大便中百分之二十杂菌和致病菌,如果24小时不排出,能繁殖出2兆以上的病菌。
3、 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾。
4、人体内的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出,其余的会积聚在各个器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。
 
毒素来源:  
1、化学品:每天我们都会接触到不良化学物质,如街上的垃圾或溢出来的污水等,会威胁我们的健康。如果自身的排毒系统不能应对体内毒素,大量有害物质会在体内堆积,至少感觉不舒服,还可能导致疾病,威胁健康。   
2、自体毒素:人体内会也会产生天然的代谢毒素,这些物质很微观,可通过粪便、黏液、胆汁、尿液、汗和眼泪等排泄,甚至从毛发和支架中排泄。   
3、环境:很多植物以产生毒性物质来保护自己或攻击敌害。此外,空气污染也是环境毒素之一,这正是为什么生活越好,身体生病越来越频繁的原因之一,太多的环境受到破坏,产生大量的毒素,危害了人体的健康。

郭晶晶的排毒方案

一、增进营养
    排毒一个最常用的方法是减少食物量,减少毒素进入体内的总量和途径,有些人采用水果或果汁疗法,牛奶是很好的一种营养品,牛奶不仅含有人体必需的大量蛋白质,钙质,氨基酸和矿物质,它更具有滋养性,还可让排毒过程中使皮肤白皙有光泽。   
    此外,少吃多餐也是排毒所选一种方式。少吃多餐的过程能减慢新陈代谢的速度,使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态。 

二、饮水排毒
    提高饮水量是排毒最简便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖,运动出汗,或者因其他原因出汗时喝的水更多。

三、抵制有害物
   尽可能抵制使用化学物品,抵制食用罐装食品等,也要抵制精糖的摄入,专家建议每天吃被定义为“非固有”的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超过60克左右。用糖可以蜂密等代替。

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