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绿色美容之道 健康食物美颜法

    导语:欧美近几年持续风行“食物排毒法”,讲求以食物排毒为主,不用特别涂抹保养品,也不用吃药,只要用自然的食物就能治疗所有的肌肤问题。这么绿色环保又健康的美容法,你怎么可以不学习一下呢?


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    1、加一份美颜甜点

    元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气……”这就是春天适宜吃以梨、贝母和冰糖为原料制成的补脾美肤羹的由来。它不仅好吃,还可补脾美肤,越吃皮肤越白皙润泽。

    原料:梨1个,川贝母3克,冰糖10克

    制作:将梨洗净去核,将川贝母研成细粉。用冰糖碎与贝母粉混匀,放进梨芯挖空处,上锅蒸45分钟,即可食用。

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    2、DIY春日保湿面膜

    燕麦面膜:用适量煮热的牛奶冲泡原味速溶燕麦,一边倒入牛奶,一边顺时针搅拌,搅拌均匀稍放凉后,将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上,20分钟后用温水清洗干净即可。

    薏仁绿豆面膜:先将薏仁粉和绿豆粉按照1:1的比例混合均匀,加入适量的纯净水和一勺蜂蜜搅拌均匀,再将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上,注意还要再敷上一层湿润的面膜纸,20分钟后用温水清洗干净即可。

    土豆面膜:将土豆清洗煮熟后撕掉外皮,再碾碎成土豆泥,然后加入两勺牛奶和一勺蜂蜜,搅拌均匀后将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上,等待20分钟后用温水清洗干净即可。

    玉米面膜:将玉米粒洗净后放入适量牛奶中煮熟,待冷却后将牛奶与玉米粒一起搅碎,然后将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上,等待20分钟后用温水清洗干净即可。

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    3、如果你脸上有成人痘

    必须承认,食物不能直接帮你清除脸上的成人痘,但正确的饮食的确可以帮女人调节导致长痘的荷尔蒙失调问题。最有效的饮食方案是:多吃血糖指数低的食物,就是在消化过程中缓慢释放糖分的食物,比如全麦食物等。营养专家Shana说,因为胰岛素是人体内负责处理糖分的荷尔蒙,当血糖浓度突然上升时,会刺激胰岛素分泌激增,导致体内荷尔蒙平衡被打乱,进而引发长痘。所以,营养专家建议,平时多吃全麦面包、粗粮饭、全麦意大利面和蔬菜,少吃白米饭和白面包。此外,你还可以多喝绿茶,因为绿茶中含有大量抗氧化剂多酚,可加速全身新陈代谢,尤其是细胞排毒,有益缓解长痘症状,还能促进痘印愈合。

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    4、如果你皮肤很干

    如果你想拥有细腻润滑的肌肤,远离干燥困扰,就要保证每周至少吃三次富含脂肪酸的鱼肉(如鲑鱼,箭鱼、鳗鱼等),摄取充足的脂肪酸。英国营养专家Gemma Landau还建议,平时烹饪时,选用葵花籽油和亚麻籽油,能补充维生素K,也有助改善皮肤干燥症状。

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